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日本のメガネをかけている人口は、6000万人ともいわれています。
これだけの人間がメガネのお世話になっているとしたら、視力回復は確かに関心の高い話題といえるでしょう。
視力を含め、わたしたち（の身体）は日々変動しています。
視力に自信のある人も、パソコンなどの作業をしすぎた時は、やはり普段より見え難く感じるもの。
視力は、午前より午後の方が低下しています。これは眼のレンズ・水晶体を伸び縮みさせる毛様帯筋が疲れてきて
働きが鈍くなるためとのこと。
メガネを作る時は、午前に視力を測定しないと、度のきついメガネを作ってしまうことになりますね。
しかしこれは、午後に低下した視力も、翌日の午前には回復しているということを意味します。
つまり、低下した視力も、それが固定化しなければ何もしなくても、すぐ回復できるということですね。
視力回復は、お早めに。
パソコン作業やゲームなどを長時間する時は、1時間に10分程度休憩して目を休ませると良いとよくききます。
「そんな休憩、かったるい」などとつい思ってしまいますが、そういった日々のちょっとした気遣いが、
視力回復のために最も簡単で効果的な方法といえます。
視力回復というのは、視力の悪い人にとっては本当に重要なことです。
視力回復させる方法の代表例は、視力を補強するために眼鏡やコンタクトを使用すること。
また、視力そのものの回復法としては、目の治療・手術等を施す医学的な方法。
そういった医学的な方法以外にも、視力を回復させるトレーニングを試みる、
視力回復に効果的というサプリメントや食物を摂るといった方法などがあります。
視力回復のために、日常的にできるちょっとした方法があります。視力回復の本によく載っていますが、
両手をこすって熱くなったら目に当てて、眼球を左右に 10回、上下に10回、左回りに10回、
右回りに10回動かすことです。
手をこすりあわせることで、手の中央部分にいわゆる「気」が生じ、その気の力が視力回復に
効果的と想像できます。
わたしも両目1.2から左0.4、右0.7まで1年で低下した後、約1年で両目とも1.2に戻した経験があります。
この時特別なことをしたわけではないのですが、薄暗いところで本を読むこと、これが効果的だなと自分では
思ってました。どうも昔から、明るいところで本を読む方が目が疲れるのです。
しかし一般的にはそうはいわれてないので、あまり口にしたことはありませんでしたが、視力回復された方の
オススメ方法に、「暗いところで小さい字を読む」というのを見つけて、やっぱりそうだったかと納得いたしました。
視力を回復する方法は、主に、視力回復手術と視力回復トレーニングの二つに大きく分類することができます。
視力回復手術は、物理的に角膜を除去したり傷つけたりすることで、水晶体における光の屈折率を変化させ、
網膜上でピントが合うようにします。
視力回復トレーニングは、普段しないような目の動き・トレーニングを続けることで、水晶体のふくらみを
調整している毛様体という筋肉を強化して、視力の回復をはかります。
視力を手軽に素早く回復したい場合は、視力回復手術が有効ですが、合併症が出る場合があります。時間がかかっても
安全に確実に視力を回復させたい場合は、視力回復トレーニングで地道に回復を図る方法がいいでしょう。
「視力を回復させたい」というのは、メガネやコンタクトのお世話になったことがある人にとっては共通の願いです。
一度視力が低下してしまったら、もう一生回復しないというのは昔のこと。
視力回復のための手術を用いなくても、視力回復のためのトレーニング方法によって再び視力を向上させることはできます。
さらに最近では、視力回復のためのグッズも豊富に出回るようになっています。
視力回復のために目の周りの疲れや緊張を取り除くアイテムとしては、
・ヒーターやバイブレーション機能のついたアイマスク
・１日３分かけるだけで眼筋体操が効果的に行えるピンホールアイマスク
・超音波を使ってマッサージ効果を得る治療器
といったものが挙げられます。
視力回復に１日たった数分を費やすだけでいいというのは、いかにも魅力的なお話ですね。
